TẠI SAO “CÒN MONG MANH LÀ CÒN TRỌN VẸN”?
13 June, 2020Những gì nhạy cảm và tinh tế đều rất mong manh và dễ bị tổn thương. Bạn sẽ thấy những phần nhạy cảm và tinh tế nhất trên cơ thể chúng ta đều mong manh...
TẠI SAO YÊU CHỈ VUI LÚC ĐẦU? LÀM SAO ĐỂ VUI LÂU DÀI?
10 June, 2020Khi bạn mới gặp một người, từ trạng thái tò mò, muốn tìm hiểu, khám phá và thấy những điều thú vị ở nhau... chuyển sang người đó cho tôi được cái gì, ...
TẠI SAO MẸ LẠI PHẢI YÊU MÌNH?
31 March, 2020Văn học, ca khúc, các bộ phim vẫn nói về tình mẫu tử vĩ đại... nhưng không phải ai cũng khoẻ mạnh về mặt tinh thần, và thậm chí chính họ cũng không yê...
TIM VÀ NÃO
26 March, 2020Tim - khi nó đập nhanh, hay chậm, hay nhói đau... thì mình cũng đâu có làm gì được nó. Chỉ có thể ghi nhận thôi. Nhưng tim vận hành tốt nhất vì thế, n...
BẠN CÓ SỢ THAY ĐỔI?
25 March, 2020Có sự khác nhau giữa “đáng sợ” và “nguy hiểm”. Có những thứ đáng sợ nhưng thực ra không nguy hiểm. Và ngược lại, có những thứ nguy hiểm nhưng lại khôn...
LÀM SAO ĐỂ TỰ TIN HƠN?
18 March, 2020Nguồn gốc của sự thiếu tự tin có thể đến từ việc bạn thiếu sự công nhận khi còn nhỏ, thường xuyên bị so sánh, bạn có niềm tin rằng mình không có giá t...
CHIA SẺ CẢM XÚC NHƯ THẾ NÀO?
14 March, 2020Nhiều người sợ rằng nếu mình nói với người kia rằng mình đang lo lắng, tức giận, buồn... sẽ khiến người kia cảm thấy gánh nặng. Nhưng thực tế là khi b...
ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN LO ÂU?
13 March, 2020Nếu như thời xa xưa, chúng ta chỉ lo lắng về sinh tồn, thì trong cuộc sống hiện đại, chúng ta còn nhiều vấn đề để lo hơn thế. Dù không có hổ răng kiếm...
ĐÚNG – SAI KHÔNG NGUY HIỂM ĐẾN THẾ ĐÂU!
12 March, 2020Có một thứ mà con người ta rất sợ. Sợ sai. Nguồn gốc từ cách giáo dục của chúng ta mà SAI gắn liền với sự xấu hổ, nhục nhã, gắn liền với sự trừng phạt...
TẠI SAO CHÚNG TA DỄ NỔI NÓNG VỚI NGƯỜI THÂN HƠN NGƯỜI XA LẠ?
2 March, 2020Vì ta biết người đó sẽ luôn ở bên ta, người đó sẽ vẫn yêu và không bỏ ta, nên những bực dọc căng thẳng dồn nén khi ta xã giao với người ngoài, ta sẽ x...
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬP TRUNG HƠN?
18 February, 2020Nhiều bạn hỏi mình làm thế nào để tập trung hơn. Mình trả lời là thay vì tìm cách để tập trung hơn, hãy tìm cách để tận hưởng hơn. Đúng vậy. “Tận hưởn...
TẠI SAO CẦN SỰ TÔN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ?
14 February, 2020Một mối quan hệ tình cảm lành mạnh cần 2 yếu tố: ‘melting in each other’ - tạm dịch là tan chảy vào nhau, và ‘respecting each other’ - tôn trọng nhau....
HẠNH PHÚC CÒN LÀ KHI BẠN CHO PHÉP ĐIỀU MÌNH KHÔNG MONG MUỐN XẢY ĐẾN
11 February, 2020Trong bài thiền Mở cửa trái tim trên App Thiền Đương Đại trên iOS & Android, mình viết một câu là: Tôi chấp nhận mọi thứ luôn biến động, luôn thay đổi...
“THÔI MIÊN” TRẺ BẰNG NGÔN TỪ VÀ HỆ LUỴ
15 January, 2020Mình từng được nghe về một phương pháp thôi miên trẻ con bằng ngôn từ, tức là nếu hàng ngày bạn nói với trẻ rằng: con là một em bé tốt bụng, con là ng...
CÓ TÌNH CẢM CÙNG LÚC VỚI NHIỀU NGƯỜI THÌ PHẢI LÀM SAO?
26 December, 2019Thỉnh thoảng mình nghe những tâm sự từ học viên như: em đã có người yêu/có chồng rồi nhưng đang bị say nắng một anh và cảm thấy tội lỗi quá; hay em ở ...
YÊU BẢN THÂN KHÁC ÁI KỶ NHƯ THẾ NÀO?
8 November, 2019Yêu bản thân không đơn thuần là mua cho mình một thỏi son hay một cái túi đẹp, dù rất nhiều nhãn hàng đã mang câu khẩu hiệu “yêu bản thân” ra để kích ...
TÂM PHÂN BIỆT
26 October, 2019Ở lớp của mình dạy có một phần nói về tâm phân biệt. Một trong những điều gây đau khổ cho con người là cứ cố gắng phân biệt phải-trái, đúng-sai, thiện...
HÃY ĐỂ BẢN THÂN ĐƯỢC TIÊU CỰC
12 October, 2019Thường thì chẳng ai muốn mình đau khổ, buồn bã, thất vọng, hay giận dữ cả. Chúng ta đều muốn cảm giác đó mau chóng trôi qua. Liên tục có những cảm xúc...
CÓ NÊN BƯỚC RA KHỎI VÙNG AN TOÀN?
14 September, 2019Ngay khi bạn bắt đầu có biểu hiện chìm vào một cái hố của sự ì trệ, cảm giác chán nản sẽ xuất hiện, đó là cách đời vỗ nhẹ vai và thì thầm “này, cái nà...
CẢM XÚC CÓ TRƯỚC, HAY SỰ VIỆC CÓ TRƯỚC?
27 August, 2019Chúng ta thường cho rằng: người đó khiến tôi buồn phiền, việc này làm cho tôi giận dữ, sự kiện đó khiến tôi căng thẳng, hay ký ức đó khiến tôi đau khổ...
ĐOẠN TANG – CÁCH ĐỂ BUÔNG ĐI NHỮNG MẤT MÁT
29 July, 2019Kết thúc một thứ luôn là khởi đầu cho những điều mới tốt đẹp hơn. “Khởi đầu mới thường được nguỵ trang bằng những kết thúc đầy đau đớn!” - Lão Tử đã n...
VÌ YÊU ĐẤY!
4 July, 2019Đôi khi những đứa trẻ ném đá vào cây vì chúng muốn trái ngọt rụng xuống cho chúng ăn. Đôi khi chúng ta lỡ “ném đá” vào nhau chỉ vì mong nhận được điều...
NHỮNG NGƯỜI MẸ “KHÔNG CẢM THẤY” YÊU CON MÌNH
1 July, 2019Trong quá trình tiếp xúc với các bạn học viên qua các lớp thiền và workshop, mình đã được nghe rất nhiều người tâm sự điều này. ...
“THỜI GIAN LÀM NGƯỜI TA THAY ĐỔI” LÀ TỐT MÀ!
27 June, 2019Thời gian trôi, người thay đổi... nhiều người nhắc đến câu này với những nỗi buồn và tiếc nuối. Cơ mà không thay đổi thì mới tai hoạ đấy....
NHỮNG AI LÀ TÔI?
20 April, 2019Chọn lọc các ký ức, kể chuyện và đưa ra các quyết định lớn đều là độc quyền của một bản thể rất khác trong chúng ta: bản thể kể chuyện....
BẠN CÓ PHẢI LÀ MỘT KẺ “DỊ GIÁO”?
9 April, 2019Tâm linh là một hành trình - dẫn dắt con người đi theo những hướng mà chưa biết đích tới. Cuộc tìm kiếm thường bắt đầu với những câu hỏi lớn như “tôi ...
THẾ NÀO MỚI LÀ THUẬN TỰ NHIÊN?
13 March, 2019Loài người lao động và sáng tạo với mục đích gìn giữ và phát triển giống loài, để sống vui hơn, thoả mãn nhiều nhu cầu hơn - đó hoàn toàn là thuận tự ...
CÂN BẰNG KHÔNG PHẢI LÀ PHÁT TRIỂN
22 February, 2019Liên tục tiến đến sự cân bằng mới là phát triển.
SỰ HIỆN DIỆN TRONG MỐI QUAN HỆ QUAN TRỌNG HƠN CHO HAY NHẬN
10 February, 2019Bạn biết có điều gì vô cùng quý giá mà tất cả chúng ta đều có thể cho người khác hay không? Đó chính là sự hiện diện và lắng nghe mà không phán xét. B...
CHUYỆN XÂM HẠI
14 December, 2018Hôm nay tình cờ mình lại nghe trên tv có vụ một ông hiệu trưởng xâm hại nhiều học sinh nam. Mình muốn chia sẻ một chút về chủ đề này với những gì mà m...