Bài thiền

Hoang mang, căng thẳng hay sợ hãi cũng là những cảm xúc luôn sẵn có bên trong bạn. Những cảm xúc này thường được kích hoạt khi bạn gặp một hoàn cảnh hay một sự việc khiến bạn cảm thấy bất an. Khi hoang mang chúng ta thường có xu hướng phản ứng và không làm chủ được những hành động của mình, chán ghét bản thân, so sánh mình với người khác, đổ lỗi và cho rằng mình không còn an toàn trong cuộc đời này, mình đơn độc trên thế giới này.

Bài thiền này giúp bạn:

? Lắng nghe và đối diện với cảm xúc của mình.

? Tĩnh lặng để quan sát, cảm nhận để không bị những suy diễn của tâm trí điều khiển hành động của bạn.

? Quay trở về kết nối với bên trong để tìm về với sự bình an luôn có sẵn bên trong bạn.

? Biết ơn để nhận ra mình luôn an toàn trong vũ trụ này.

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi xếp vòng chân trên sàn, ngồi thả lỏng trên ghế, dựa mình trên sofa hay nằm trong không gian mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất. Hãy chọn một không gian thật yên tĩnh, riêng tư để ít ai có thể làm phiền đến bạn. Bạn có thể thiền bài thiền này ngay khi đang hoang mang và căng thẳng, muốn tìm lại sự bình an bên trong mình. Bạn cũng có thể thiền bài này nhiều lần, trong một khoảng thời gian liên tục nếu bạn cảm thấy cần thiết.

Hơn hết, sự bình an luôn sẵn có bên trong chúng ta rồi. Bạn chỉ cần lắng nghe, cảm nhận và hiện diện ở giây phút hiện tại này mà thôi. Hãy cho mình thời gian để tĩnh lặng trong từng hơi thở… Và rồi, khi tâm trí được tĩnh lặng, những tiếng ồn ào của lo lắng, hoang mang, sợ hãi và giận dữ dần lắng xuống… bạn sẽ sáng suốt để quyết định và làm chủ mọi hành động của mình.

Nguyện cho tất cả chúng ta được bình an!

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại:https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/