Bài thiền

Hãy thử tưởng tượng cuộc đời trong năm tới của bạn giống như một khu rừng ở một vùng đất mới mà bạn vừa đặt chân đến. Bạn đang chuẩn bị bước vào khu rừng ấy, bạn vừa háo hức, hồi hộp và cũng có đôi chút băn khoăn lo sợ. Làm sao để bạn biết rằng mình thực sự muốn gì và mình sẽ rẽ về đâu?

Bài thiền giúp bạn:

? Cùng bạn hình dung về phiên bản tuyệt nhất của bản thân mà bạn muốn hướng đến.

? Cùng bạn tìm ra câu trả lời về mục tiêu hay mong muốn của chính bạn trong các lĩnh vực của đời sống.

? Giúp bạn kết nối sâu hơn với bản thân để lắng nghe những thông điệp từ tiềm thức, nhằm kiến tạo một năm mới hài hòa với sự phát triển của bạn.

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi xếp vòng chân trên sàn hoặc ngồi thả lỏng trên ghế. Bạn có thể chọn bất cứ thời gian nào phù hợp với bạn để thiền bài thiền này.

Bạn có thể thiền bài thiền này vào đầu năm mới hoặc khi bạn cảm thấy hoang mang về những định hướng hay lựa chọn của mình.


Hãy lên kế hoạch cũng như chuẩn bị hành trang cho mình để bình tâm sẵn sàng đón nhận những điều bất ngờ và kì diệu cho sự phát triển của chính bạn trong năm mới bạn nhé!

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Một ngày mới sẽ trở nên tuyệt vời và hiệu quả hơn nếu bạn bắt đầu với một buổi sáng tràn đầy năng lượng và hứng khởi.

Bài thiền này giúp bạn:
? Cùng bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và sự hứng khởi.
? Cùng bạn khởi động, lan tỏa năng lượng tích cực để làm việc hay hoạt động với nhiều sự nhiệt huyết và sáng tạo nhất từ bên trong bạn.  

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi xếp vòng chân trên sàn hoặc ngồi thả lỏng trên ghế.

Bạn có thể thiền bài thiền này mỗi sáng thức dậy, đặc biệt là trong những giai đoạn gấp rút cần hoàn thành công việc hay đơn giản là hoàn thành một kế hoạch mà chính bạn đã đặt ra.



Hãy để từng tế bào bên trong cơ thể bạn được tràn đầy tình yêu và tinh thần hành động. Chúc bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng!

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Mỗi sáng thức dậy là một ngày mới, là sự khởi đầu mới. Chính bạn là người quyết định ngày mới đó sẽ là một ngày thế nào cho dù ngày hôm qua ra sao hay ngày mai khó đoán định thế nào thì bạn luôn có ngày – hôm – nay để hành động, để hạnh phúc và để bình an.

Bài thiền này giúp bạn:

? Mang lại cảm giác an lành cho ngày mới. Đặc biệt, trong các giai đoạn bạn đang cảm thấy hoang mang, căng thẳng trong lòng.

? Bài thiền như tiếng chuông cùng bạn quay trở về hiện tại, lan tỏa năng lượng bình an và cùng bạn viết nên những “lời mở đầu” thật đẹp cho một trang sách mới của cuộc đời bạn.

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi xếp vòng chân trên sàn hoặc ngồi thả lỏng trên ghế. Bạn có thể thiền bài thiền này mỗi sáng thức dậy để chào đón ngày mới an lành.

Phút giây hiện tại là những phút giây đẹp nhất mà bạn đang có. Vì vậy, đừng để những dằn vặt của ngày hôm qua, những lo lắng của ngày mai mà quên mất rằng, ngày hôm nay – ngày mới này – chính là ngày mà bạn có thể chọn cho mình sự bình an và hạnh phúc.


“Hãy bắt đầu một ngày mới thật an lành, dù ngày hôm qua có như thế nào hôm nay vẫn là một ngày mới…. Chúc bạn một ngày mới bình an!”  

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Mang thai là một giai đoạn đặc biệt đối với người phụ nữ. Sự kiện một mầm sống dần lớn lên trong tử cung không chỉ đem đến cho người mẹ niềm hạnh phúc mà còn rất nhiều những cảm xúc khác như lo lắng, hoang mang và hồi hộp. Dù là mang thai lần thứ bao nhiêu thì với mỗi độ tuổi và với mỗi giai đoạn khác nhau trong thai kỳ người mẹ lại đối mặt với rất nhiều những cảm xúc khác nhau. Kết nối với thai nhi, cảm nhận sự lớn lên mỗi ngày của con là điều giúp người mẹ vững tâm và hạnh phúc hơn trên hành trình làm mẹ của mình.

Bài thiền này giúp bạn:
? Tăng cảm nhận sự kết nối giữa mẹ và em bé trong bụng
? Giúp người mẹ quan sát rõ hơn những cảm xúc của bản thân trong thời kỳ mang thai
? Giúp tinh thần của người mẹ nhẹ nhàng, khỏe mạnh và thư giãn hơn


Với bài thiền này, bạn có thể ngồi với gối dựa, ghế ngả hoặc nằm thoải mái trên giường, bất cứ tư thế nào giúp bạn cảm thấy thoải mái.

Trong quá trình thiền, bạn có thể nhẹ nhàng thay đổi tư thế nếu thấy nhức mỏi.

Bạn có thể chọn bất cứ thời gian nào phù hợp để thiền cũng như có thể thiền bài thiền này nhiều lần nếu bạn cảm thấy phù hợp.

Hãy chia sẻ cùng con, hãy hiện diện bên con, hãy chạm tay vào tình yêu tưởng như khó có thể “sờ” thấy bằng các giác quan được.
Hãy dành thời gian để hiện diện và nói yêu con mỗi ngày.
Hãy để con cùng đồng hành và giúp bạn tận hưởng những tháng ngày làm mẹ đầy màu sắc cảm xúc lấp lánh này….

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Nước luôn gắn liền với hình ảnh sự sống dồi dào, thuần khiết hay khả năng làm sạch, đào thải độc tố trong đời sống của con người. Nước là biểu tượng của sự sống, sự sinh sôi nảy nở, biến hóa, uyển chuyển mà mang sức mạnh của sự biến đổi, thăng hoa. Trong bốn yếu tố Đất – Nước – Lửa – Khí để tạo nên sự hài hòa về năng lượng của con người thì yếu tố nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Quán tưởng thanh lọc với yếu tố nước là một phương pháp hỗ trợ giải phóng những những ách tắc trong cơ thể cũng như tinh thần của bạn.

Bài thiền này giúp bạn:

?Thư giãn hoàn toàn cơ thể, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.

?Tạo cảm giác mát lành, dễ chịu khi bạn cảm thấy bí bức, mệt mỏi vì không khí, môi trường ô nhiễm hay tinh thần căng thẳng.

? Bằng việc hình dung bạn đang được detox -thanh lọc bởi những dòng nước êm dịu, bài thiền hỗ trợ giải phóng những phần đau mỏi và khó chịu bên trong cơ thể cũng như tinh thần của bạn.

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi xếp vòng chân trên sàn hoặc ngồi thả lỏng trên ghế. Bạn có thể chọn bất cứ thời gian nào phù hợp với bạn để thiền bài thiền này cũng như thiền bài thiền này nhiều lần nếu bạn muốn.


Hãy để nước tan vào cơ thể bạn, cuốn trôi, rửa sạch những bức bối, nhức nhối bên trong bạn. Hãy để nước lan tràn qua từng thớ cơ, từng khớp xương, từng nhịp thở của bạn… để làm tươi mới lại cả cơ thể tràn đầy sự sống và yêu thương.

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Cơ thể chúng ta rất cần những giấc ngủ sâu hay đơn giản chỉ là vài phút nghỉ ngơi, thả lỏng giữa các hoạt động trong ngày. Ngủ sâu hay thả lỏng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp thân và tâm được lắng dịu, phục hồi và tái tạo năng lượng để tiếp tục các hoạt động mới.

Bài thiền này giúp bạn:
? Thư giãn, thả lỏng sau khi luyện tập hoặc làm việc gắng sức.
? Thư giãn trong mỗi giờ nghỉ trưa ở nơi làm việc.
? Thư giãn để có một giấc ngủ sâu và dài sau một ngày hoạt động.

Với bài thiền này, bạn có thể nằm thoải mái trên giường hay trong không gian nghỉ ngơi phù hợp với bạn. Bạn có thể thiền bài thiền này ngay khi có thời gian hay thiền lại nhiều lần nếu bạn cảm thấy cần thiết.



Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Luân xa được hiểu đơn giản là các trung tâm điều phối năng lượng bên trong cơ thể bạn. Mỗi luân xa có những chức năng riêng, nó tác động trực tiếp lên thể vật lý và thể cảm xúc của con người. Luân xa là hệ thống luôn vận động vì thế chúng có thể cân bằng, mất cân bằng, phát triển tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển và nhận thức của mỗi người.

Hệ thống luân xa có thể bị tắc nghẽn, mất cân bằng do căng thẳng, sợ hãi, tự ti và các sang chấn tâm lý từ những vấn đề xảy ra trong quá khứ, về lâu dài, sẽ khiến cơ thể rối loạn cảm xúc, tinh thần căng thẳng, cơ thể ốm yếu và bệnh tật.

Vì hệ thống luân xa liên kết chặt chẽ với thể vật lý và thể cảm xúc của con người nên nếu các luân xa cân bằng chúng ta sẽ cảm nhận cơ thể khỏe mạnh, dồi dào sinh lực, tinh thần vui vẻ, tích cực… Từ đó, chúng ta sẽ cảm thấy bình an hơn, an toàn hơn, tự tin hơn, hạnh phúc hơn…  để sẵn sàng lựa chọn và đưa ra các giải pháp trước mọi tình huống trong cuộc sống.  

Luân xa có thể được cân bằng, làm sạch hay giải phóng tắc nghẽn qua các hoạt động như: phát triển nhận thức, thay đổi lối sống, thực hành thiền hay sử dụng sự hỗ trợ từ bên ngoài như dùng đá và khoáng vật, sử dụng rung động âm thanh ở các tần số phù hợp…



Bài thiền cân bằng năng lượng sử dụng nguyên lý rung động của âm thanh và sự tập trung của tâm trí để làm sạch và cân bằng lại năng lượng tại các vùng luân xa trên cơ thể. Giúp làm cơ thể cũng như tinh thần của bạn khỏe mạnh và tinh tấn hơn. 

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi khoanh chân trên sàn hoặc ngồi thả lỏng trên ghế. Bạn có thể thiền bài thiền này vào bất cứ thời gian nào mà bạn thấy phù hợp.

Trong khi thiền, bạn chanting (nhắc đi nhắc nhịp nhàng theo nhạc) với 7 âm (LAM – VAM – RAM – YAM – HAM – OM – HA) tương ứng với 7 vùng luân xa trên cơ thể bạn.

Thiền đều đặn bài thiền này sẽ giúp cơ thể sảng khoái, dồi dào năng lượng… để sẵn sàng trải nghiệm và đón nhận nhiều điều đang tới trong hành trình phát triển bản thân của chính bạn.

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Biết ơn là chìa khóa để bạn luôn hạnh phúc và bình an. Nhờ lòng biết ơn với những gì bạn có mà bạn nhận ra những bài học, những thông điệp hay những điều thông tuệ ẩn chứa trong sự giản dị của cuộc sống. Chính từ đó, tình yêu bên trong bạn được lớn dần lên và mạnh mẽ đến mức nó có thể lan tỏa ra khắp thế giới xung quanh.

Bài thiền

Hoang mang, căng thẳng hay sợ hãi cũng là những cảm xúc luôn sẵn có bên trong bạn. Những cảm xúc này thường được kích hoạt khi bạn gặp một hoàn cảnh hay một sự việc khiến bạn cảm thấy bất an. Khi hoang mang chúng ta thường có xu hướng phản ứng và không làm chủ được những hành động của mình, chán ghét bản thân, so sánh mình với người khác, đổ lỗi và cho rằng mình không còn an toàn trong cuộc đời này, mình đơn độc trên thế giới này.

Bài thiền này giúp bạn:

? Lắng nghe và đối diện với cảm xúc của mình.

? Tĩnh lặng để quan sát, cảm nhận để không bị những suy diễn của tâm trí điều khiển hành động của bạn.

? Quay trở về kết nối với bên trong để tìm về với sự bình an luôn có sẵn bên trong bạn.

? Biết ơn để nhận ra mình luôn an toàn trong vũ trụ này.

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi xếp vòng chân trên sàn, ngồi thả lỏng trên ghế, dựa mình trên sofa hay nằm trong không gian mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất. Hãy chọn một không gian thật yên tĩnh, riêng tư để ít ai có thể làm phiền đến bạn. Bạn có thể thiền bài thiền này ngay khi đang hoang mang và căng thẳng, muốn tìm lại sự bình an bên trong mình. Bạn cũng có thể thiền bài này nhiều lần, trong một khoảng thời gian liên tục nếu bạn cảm thấy cần thiết.

Hơn hết, sự bình an luôn sẵn có bên trong chúng ta rồi. Bạn chỉ cần lắng nghe, cảm nhận và hiện diện ở giây phút hiện tại này mà thôi. Hãy cho mình thời gian để tĩnh lặng trong từng hơi thở… Và rồi, khi tâm trí được tĩnh lặng, những tiếng ồn ào của lo lắng, hoang mang, sợ hãi và giận dữ dần lắng xuống… bạn sẽ sáng suốt để quyết định và làm chủ mọi hành động của mình.

Nguyện cho tất cả chúng ta được bình an!

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại:https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

“Cô đơn là cảm giác trống rỗng và mất kết nối với bản thân, cũng như mất kết nối với người khác dù có thể có rất nhiều người xung quanh bạn.”

Bài thiền này giúp bạn:
?  Thả lỏng và xoa dịu nỗi cô đơn đang xâm chiếm cơ thể bạn
?  Đối mặt với cảm giác cô đơn, cảm nhận để từ đó lắng nghe và thấu hiểu nỗi cô đơn, nhận ra nhu cầu nào đó ẩn sâu bên trong bạn.  Để từ đó nhận ra thông điệp từ những cảm xúc ấy, để bạn có thể hành động, hoặc đơn giản là nhận ra những giá trị mà bạn đang có.
?  Tăng kết nối với chính bản thân bạn và với những người xung quanh.

Khi thiền bài thiền này bạn có thể ngồi xếp vòng chân trên sàn, ngồi thả lỏng trên ghế hay dựa mình trên sofa. Hãy chọn một không gian thật yên tĩnh để ít ai có thể làm phiền đến bạn.
Bạn có thể thiền bài thiền này khi đang cảm thấy cô đơn hoặc ngay cả khi bạn tin rằng mình luôn cảm thấy lạc lõng với thế giới.  
Bạn có thể thiền bài thiền này vào bất cứ khung giờ nào trong ngày, tùy theo thời gian phù hợp với bạn. Bạn cũng có thể thiền bài này nhiều lần trong một khoảng thời gian liên tục nếu bạn cảm thấy cần thiết.

❤️  Hơn hết, mỗi cảm xúc dù là tiêu cực hay tích cực xuất hiện đều là một thông điệp nào đó mà cơ thể bạn muốn gửi đến bạn. Chấp nhận, lắng nghe để thấu hiểu nhu cầu ẩn sâu bên trong sẽ giúp chúng ta có thể điều chỉnh hành động và phản ứng của mình, để vẫn trọn vẹn với những cảm xúc của bản thân mà không mất kết nối với những người mà chúng ta yêu quý.

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/