Bài thiền

Trăng rằm luôn là một sự kiện thiên văn gắn liền với thủy triều, với sự sinh sôi của nhiều loài động – thực vật và với các lễ hội trong nhiều nền văn hóa của con người. Năng lượng Mặt trăng làm kích hoạt trực giác, cảm xúc và tính nữ bên trong mỗi chúng ta, đặc biệt là vào các ngày trăng tròn.

Nội dung bài thiền có gì?
?  Giúp bạn cảm nhận được năng lượng ánh trăng để kết nối với tự nhiên, hòa mình với nguồn năng lượng sáng tạo và dồi dào xúc cảm của Mặt trăng.
?  Giúp kích hoạt cảm xúc, tăng cảm nhận của trực giác, phát triển tính nữ bên trong mỗi người. 
?  Giúp bạn thả lỏng, thư giãn, hài hòa với sự thay đổi năng lượng của đất trời.
?  Bạn có thể sử dụng bài thiền này như một trong những phương pháp giúp điều chỉnh chu kì kinh nguyện hòa hợp với chu kì của Mặt trăng.



Với bài thiền này, bạn có thể chọn nơi thoáng mát, yên tĩnh, có ánh trăng là hoàn hảo nhất. Nếu không gian để bạn ngồi thiền không thể có ánh Trăng, bạn có thể tưởng tượng ánh trăng xuyên qua mái che để đến với bạn.

Bạn có thể thiền bài này nhiều lần. Bài thiền đặc biệt phù hợp nếu bạn thấy cơ thể dễ mệt mỏi khi thời tiết thay đổi hoặc căng thẳng, đau nhức trong kì kinh nguyệt. Ngoài ra, nếu bạn là người yêu vẻ đẹp thiên nhiên và tính nữ và sự thả lỏng thì đây chính là bài thiền dành cho bạn.

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Có lẽ bạn đã từng nghe những câu nói như: “Hãy lắng nghe tiếng nói trái tim mình” hay “Hãy tin vào trực giác vào trái tim”, “Hãy để trái tim dẫn lối”… Tuy nhiên bạn luôn cảm thấy sợ hãi hoặc hoang mang vì bạn không biết đâu là tiếng nói trái tim hay đâu là những nỗi sợ được tâm trí vẽ nên khiến tim bạn căng tức, khó chịu. Bạn vừa muốn lắng nghe cảm xúc bên trong mình lại vừa sợ hãi nó sẽ dẫn bạn đi sai đường. Bạn nghĩ rằng có lẽ mình nên tin vào tâm trí, để an toàn hơn giống như mọi người. Nhưng rồi bạn luôn không thấy vui hoặc hoang mang trống rỗng như thấy thiếu một thứ gì đó rất quan trọng.

Đã bao lâu rồi bạn không dành thời gian cảm nhận nhịp đập trái tim mình?
Đã bao lâu rồi bạn cho rằng trái tim thì quá cảm xúc nên sẽ khiến mọi chuyện hỏng bét?
Đã bao lâu bạn không còn rung cảm trước những vẻ đẹp giản dị như vài bông hoa hay những chiếc lá khô?
Đã bao lâu rồi bạn chưa đón nhận và ôm ấp những cảm xúc mong manh, yếu đuối bên trong mình mà không phán xét hay đánh giá nó?

Nếu đã từng có những cảm giác đó, những câu hỏi đó… thì bài Thiền Trái Tim có thể là một bài thiền phù hợp với bạn.

Bài thiền dẫn dắt bạn bước vào không gian trái tim – không gian biểu tượng phản ánh thế giới nội tâm của bạn, giúp bạn kết nối sâu sắc với bản thân mình.

Chỉ khi kết nối sâu sắc với chính mình, bạn mới thật sự tin tưởng và lắng nghe tiếng nói của trái tim. Chỉ khi hiểu “mình” bạn mới thôi không còn sợ hãi, không đồng hóa những cảm xúc thông tuệ của trái tim với những nỗi sợ, sự lo lắng vô hình mà tâm trí tạo ra nữa.

Chỉ khi kết nối sâu sắc với chính mình, bạn mới có thể kết nối với những người bạn yêu, với cuộc sống này một cách trọn vẹn. Và bạn mới có thể cảm nhận được tình yêu và sự đủ đầy từ những điều giản dị, thân thương nhất của cuộc sống.

Với bài thiền này, bạn có thể ngồi khoanh chân trên sàn hoặc ngồi thả lỏng trên ghế. Bạn có thể thiền bài thiền này vào bất cứ thời gian nào mà bạn thấy phù hợp. Mọi hình ảnh xuất hiện hoặc không xuất hiện trong tâm trí của bạn đều có lý do. Bạn chỉ cần dành cho mình thời gian, sự tin tưởng và kiên trì kết nối để mở cánh cửa bước vào chính trái tim mình thêm nhiều lần nữa…

Hơn hết, hãy luôn tin tưởng rằng: Câu trả lời luôn sẵn có bên trong bạn rồi, bạn chỉ cần tìm ra nó mà thôi…

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Nếu bạn…

? luôn thấy day dứt, xấu hổ về một lỗi lầm nào đó trong quá khứ…

? rất dễ dàng quên đi những gì đã xảy ra… nhưng luôn cảm thấy trống rỗng hoặc những tình huống, cảm xúc tương tự cứ tiếp tục lặp lại…

? luôn biện minh cho lỗi lầm của người khác rồi luôn nhận trách nhiệm về mình, nói xin lỗi rồi luôn một mình cố gắng vượt qua những cảm xúc buồn, giận của bản thân…

? đôi khi bạn cảm thấy bất công, chán nản trong các xung đột… nhưng bạn không biết cách làm gì để đối diện và xử lý khủng hoảng trong các mối quan hệ. Bạn cho rằng tha thứ cho người khác chính là vì bạn không muốn mất đi mối quan hệ quan trọng đó.

Nếu bạn nhận ra đâu đó hình ảnh của chính mình khi đọc những dòng này thì bài thiền “Thiền tha thứ cho bản thân”  có thể là một bài thiền phù hợp với bạn.

Bài thiền này sẽ giúp bạn:
? Đối diện với những cảm xúc xấu hổ, tội lỗi mà bạn đã cố kìm nén nhưng lại luôn day dứt về nó để chăm sóc và chuyển hóa những cảm xúc bên trong bạn.
? Nhận ra bài học từ quá khứ và mở cánh cửa đầu tiên để học cách chấp nhận và yêu thương chính mình vô điều kiện.
? Nhận ra ý nghĩa của những sai lầm, giải phóng bạn khỏi những dằn vặt trong quá khứ để sống hiện hữu, bình an và trọn vẹn hơn ở hiện tại.



Khi thiền bài thiền này bạn có thể ngồi khoanh chân trên sàn hoặc thả lỏng trên ghế. Bạn có thể chọn bất cứ thời gian nào phù hợp với bạn để thiền.

Mọi hình ảnh hay cảm xúc xuất hiện trong tâm trí của bạn đều có lý do. Bạn chỉ cần một chút thời gian, sự tin tưởng để kết nối sâu vào bên trong, đối diện với những cảm xúc bạn đã chối bỏ và thôi phán xét, phân tích, đổ lỗi cho chính bản thân mình.

Bởi hơn hết: Dằn vặt về quá khứ không khiến bạn tốt lên hay sáng suốt hơn, chúng chỉ cướp đi bình an của bạn ở hiện tại.

❤️ Nguyện cho tất cả chúng ta luôn được chữa lành…

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

Nếu bạn: 

? Thấy mình hiếm khi ngừng suy nghĩ, ngay cả khi đang ăn một món ăn ngon bạn cũng không ngừng nghĩ đến câu chuyện bạn nghe chiều nay hay kế hoạch làm việc sắp tới. Bạn bỏ lỡ giây phút thưởng thức món ăn ấy, khoảnh khắc hiện tại ấy.

? Bạn hiếm khi cảm thấy tĩnh lặng thật sự để nghỉ ngơi, thư giãn ngay cả khi bạn ngồi một mình, Tâm trí bạn không ngừng tưởng tưởng khiến bạn không lúc nào được thấy bình an.

? Mỗi khi cần đưa ra quyết định bạn luôn rơi vào tình trạng “hỗn loạn” với nhiều ý tưởng, giả thuyết, nỗi sợ mà không thể đưa ra quyết định trong trạng thái tin tưởng, sẵn sàng.

Nếu câu trả lời là “có” thì đây chính là bài thiền dành cho bạn.

Thiền quán – quan sát Thân và Tâm là phương pháp thiền rất cơ bản và giúp bạn kết nối với bản thân mình. Thực hành quan sát từ những cảm giác trên cơ thể, cảm xúc và tâm trí mà không phán xét, không phân tích khiến Tâm bạn từ từ tĩnh lại và sáng suốt hơn.



Với bài thiền này, bạn có thể ngồi xếp vòng chân hoặc ngồi thoải mái trên ghế. Bài thiền được thiết kế với nhiều lựa chọn về thời gian giúp bạn làm quen với việc tĩnh lặng mà không cảm thấy quá căng thẳng và áp lực.

Khi thiền bài thiền này, bạn sẽ:
?Quan sát để kết nối với cơ thể của bạn, cảm nhận về những cơn đau nhức mà lâu nay bạn đã bỏ quên để từ đó chăm sóc bản thân mình.
? Quan sát tâm trí của bạn, giúp tâm trí dần dần tĩnh lặng, học cách nghỉ ngơi, trọn vẹn với giây phút hiện tại, “nghĩ” ít hơn nhưng đạt được nhiều kết quả hơn.

❤️ Để sống trọn vẹn trong giây phút hiện tại, “nghĩ” ít hơn nhưng đạt được nhiều kết quả hơn, tránh mất năng lượng vô ích đôi khi chúng ta chỉ cần thực hành từ những điều giản dị nhất: Quan sát mà không phán xét, không phân tích, không yêu ghét…

Giới thiệu về app Thiền Đương Đại: https://thienduongdai.com/app/
Hỗ trợ tư vấn sử dụng app: https://www.facebook.com/appthienduongdai/

Bài thiền

“Nuôi sự oán giận trong lòng khác nào tự mình uống thuốc độc rồi hy vọng kẻ thù sẽ lăn ra chết.”

Khi trong lòng vẫn còn oán giận, trái tim bạn sẽ khó lòng cởi mở để đón lấy những món quà mới của cuộc sống vì bạn sợ, bạn sợ lại tổn thương thêm một lần nữa. Vì thế, bạn tự giới hạn cuộc đời mình vì những lỗi lầm mà người khác đã gây ra cho bạn. Tha thứ cho người khác là một trong những chìa khóa để giúp bạn dám mở những “cánh cửa” mới và tự tin sáng tạo cuộc đời của chính bạn.

Bài thiền này giúp bạn: