Những gì nhạy cảm và tinh tế đều rất mong manh và dễ bị tổn thương. Bạn sẽ thấy những phần nhạy cảm và tinh tế nhất trên cơ thể chúng ta đều mong manh, sự nhạy cảm đòi hỏi một mức độ mềm yếu và dễ tổn thương nếu không được bảo vệ. Ví dụ như: tròng mắt, màng nhĩ, nụ vị giác, hay các dây thần kinh, mạch máu… Bạn không thể khiến những phần đó phải “rắn” hơn, “cứng” hơn để chúng tự bảo vệ mình, vì như vậy thì chẳng còn những cảm nhận tinh tế.
Khi bạn mới gặp một người, từ trạng thái tò mò, muốn tìm hiểu, khám phá và thấy những điều thú vị ở nhau… chuyển sang người đó cho tôi được cái gì, tại sao không thế này thế kia, yêu thì phải, người yêu thì phải… bạn mong sự đảm bảo, trách nhiệm, bạn đề phòng, sợ thiệt… thì đó chính là lúc mối quan hệ mất vui.
Văn học, ca khúc, các bộ phim vẫn nói về tình mẫu tử vĩ đại… nhưng không phải ai cũng khoẻ mạnh về mặt tinh thần, và thậm chí chính họ cũng không yêu nổi bản thân họ, chính họ còn chưa chữa lành những vết thương của họ. Quá nhiều yếu tố có thể tác động chứ không thể chỉ đơn giản nói người mẹ này thì vĩ đại, người mẹ kia thì không. Bạn không thể biết người mẹ đó đã trải qua điều gì, đang chiến đấu với điều gì bên trong mình. Và phần lớn những người mẹ đó có day dứt về việc không cảm thấy yêu con mình.
Tim – khi nó đập nhanh, hay chậm, hay nhói đau… thì mình cũng đâu có làm gì được nó. Chỉ có thể ghi nhận thôi. Nhưng tim vận hành tốt nhất vì thế, nó không cần nhận thức về nó tách biệt với toàn bộ cơ thể. Não – vì thế để nó vận hành một cách hiệu quả nhất, đấy là mình cũng ghi nhận thôi, dù nó nghĩ gì hay dựng chuyện gì thì mình cũng cứ ghi nhận, không cần quằn quại quay cuồng chống lại nó thì nó lại ổn.
Nhiều người sợ rằng nếu mình nói với người kia rằng mình đang lo lắng, tức giận, buồn… sẽ khiến người kia cảm thấy gánh nặng. Nhưng thực tế là khi bạn không chia sẻ bạn kìm nén, mặt bạn vô thức cau có, nhăn nhó, bạn đá thúng đụng nia, năng lượng khó chịu của bạn lan toả khiến bạn chẳng thế kết nối với ai cả. Khi bạn nín nhịn 10 chuyện, rồi chuyện thứ 11 xảy ra, bạn mang cảm xúc của cả 10 chuyện trước dồn vào câu chuyện 11 khiến đối phương cảm thấy vừa vô lý, vừa bực mình.
Vì ta biết người đó sẽ luôn ở bên ta, người đó sẽ vẫn yêu và không bỏ ta, nên những bực dọc căng thẳng dồn nén khi ta xã giao với người ngoài, ta sẽ xả ra với người thân. Đó cũng chính là lý do trẻ con hay bị mắng, đánh, bị trừng phạt bằng nhiều cách khác nhau… vì người bố người mẹ biết rằng dù có trút giận lên đứa trẻ thế nào, nó vẫn ở đó, yêu mình, cần mình.
Một mối quan hệ tình cảm lành mạnh cần 2 yếu tố: ‘melting in each other’ – tạm dịch là tan chảy vào nhau, và ‘respecting each other’ – tôn trọng nhau. Thiếu 1 trong 2 yếu tố này thì đều tệ cả. Chỉ tôn trọng mà không cảm thấy tan chảy vào nhau, đấy có thể gọi là tình đồng chí, ở bên nhau mà không có lửa, đôi khi khách sáo quá, dễ đồng sàn dị mộng, dễ rung động với người khác.
Trong bài thiền Mở cửa trái tim trên App Thiền Đương Đại trên iOS & Android, mình viết một câu là: Tôi chấp nhận mọi thứ luôn biến động, luôn thay đổi. Tôi chấp nhận rằng có những việc xảy ra khiến tôi không hài lòng.” Bởi chỉ khi chấp nhận, bạn mới dám làm, dám yêu, dám tiến tới, mới dám mở lòng ra với mọi thứ.
Thỉnh thoảng mình nghe những tâm sự từ học viên như: em đã có người yêu/có chồng rồi nhưng đang bị say nắng một anh và cảm thấy tội lỗi quá; hay em ở bên cạnh người yêu hiện tại và thỉnh thoảng vẫn nhớ người yêu cũ, cảm thấy không phải với anh í; hay em lỡ crush một anh có vợ và thấy rất đau khổ… Đừng làm mọi việc nghiêm trọng quá như vậy!
Yêu bản thân không đơn thuần là mua cho mình một thỏi son hay một cái túi đẹp, dù rất nhiều nhãn hàng đã mang câu khẩu hiệu “yêu bản thân” ra để kích thích tiêu dùng. Yêu bản thân cũng không phải là ích kỷ, chỉ biết mình và nghĩ cho mình rồi mặc kệ những người khác. Mặc thật đẹp, tập cho cơ thể thật chuẩn cũng chưa chắc xuất phát từ việc yêu bản thân nếu bạn không làm điều đó vì chính bạn.